 |
|
|
|
Vyhýbajte sa obezite. |
|
|
Vykonávajte denne nejakú telesnú činnosť. |
|
|
Jedzte denne viac rôznych druhov zeleniny a ovocia aspoň v 5 dávkach. Obmedzte príjem potravín, ktoré obsahujú živočíšne tuky. |
|
|
Ak pijete alkohol, či už pivo, víno alebo koncentráty, znížte ich na 2 nápoje denne keď ste muž a 1 nápoj denne keď ste žena. |
|
|
Nevystavujte sa nadmernému slnečnému žiareniu. Zvlášť dôležité je chrániť deti a mladistvých. Tí, ktorí majú sklon sa na slnku rýchlo spáliť sa musia chrániť počas celého života. |
|
|
Dodržujte presne pravidlá ochrany pred známymi rakovinotvornými látkami. Dodržujte všetky zdravotné a bezpečnostné predpisy pri styku s látkami, ktoré môžu spôsobiť rakovinu. Dodržujte smernice národných kontrolných orgánov pre radiačnú ochranu. |
|
|
Zúčastňujte sa na vakcinačných programoch proti infekcii spôsobenej vírusom hepatitídy typu B. |
Nefajčite. Ak fajčíte prestaňte. Ak neviete
prestať, nefajčite v prítomnosti nefajčiarov.
Rakovina je skupina nádorových ochorení, ktorých je okolo 200. Môžu postihovať rôzne druhy buniek. Rakovina vzniká vtedy, keď sa bunka prestane správať podľa pravidiel, stáva sa chybnou a začne sa nekontrolovateľne deliť. Ak sa bunky začnú deliť keď to nie je potrebné, vzniká postupne masa nového tkaniva, ktorú nazývame nádorom (tumorom), a ten môže byť :
|
|
benígny (nezhubný) |
|
|
malígny (zhubný) |
Cieľom ligy proti rakovine je:
|
|
predchádzať rakovine |
|
|
zachraňovať životy pred rakovinou |
|
|
zlepšiť kvalitu života pacientov s rakovinou |
Ako sa to dá? Výchovou, starostlivosťou,výskumom.
Pri slávnostnom uvedení Európskeho kódexu proti rakovine v roku 2003 komisár David Byrne povedal, že fajčenie a obezita sú pre ľudstvo najväčšou hrozbou. Jedno aj druhé totiž spôsobuje nielen rakovinu, ale aj srdcovo - cievne choroby a cukrovku. Treba o tom stále hovoriť aby sa dnešná generácia dozvedela, že ignorovanie zásad zdravého životného štýlu neprispeje k tomu, aby sa dožila vysokého veku. Sú to časované bomby, ktoré sa raz prejavia.
MUDr. Eva Siracká DrSc.
